Näin valmistaudut TULE-mittaukseen

Liikkuvuus- ja liikehallintatesti

Mittaus kestää kokonaisuudessaan noin 45 minuuttia, sisältäen kipuarvioinnin, alkulämmittelyn, testiliikkeet sekä palautteen ja ohjeet. Testi tehdään joustavissa vaatteissa. Huomioithan tämän pukeutumisessa.

Ennakkovalmistautuminen testiin​​​​​​​

• Mittaus suoritetaan ilman kenkiä (sukat voi olla jalassa)
• Riisu painavat vaatteet, korut, puhelimet yms. testiä rajoittavat esineet
  
• Vältä rasittavaa liikuntaa 24 tunnin aikana ennen testiä
• Saavu paikalle hyvällä tsempillä, Motiviren ammattilaiset ovat paikalla sinua varten

Ennen testiä tehdään kipuarviointi. Kipuarvioinnissa selvitetään tämän hetkinen tuki- ja liikuntaelintilanne. Testiä ei toteuteta, mikäli testattavalla ilmenee AKUUTTIA VAIVAA, jota testi voi pahentaa. Esimerkiksi akuutti välilevyn pullistuma, akuutti murtuma tai epäily murtumasta tai jokin muu akuutti diagnosoimaton TULE-vaiva. Eli kaikki tehdään sina varten ja sinun terveytesi ehdoilla.

Testin avulla havainnoidaan henkilön perusliikkumista. Testiliikkeet vaativat saman aikaisesti lihasvoimaa, venyvyyttä, nivelten liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Testi määrittelee selkeimmät liikkumisen ja liikehallinnan puutteet, rajoitukset sekä epäsymmetriat.

(FMS, Cook, Burton, Kiesel, Rose & Bryant 2010, 87.)