Teema 2 - Kuntotestit

Jos haluat testata kuntoasi ja suorituskykyäsi, voit tehdä sen liitteistä löytyvien kuntotestien avulla. Kotikuntotesti kertoo enemmän lihaskunnostasi, kun taas UKK-kävelytestillä voit mitata omaa kestävyyskuntoasi. Voit tehdä testit valmennuksen alussa sekä lopussa, ja näin seurata kehitystäsi myös suorituskyvyn kautta.

Kotikuntotestiä varten tarvitset ajanottokellon, apulaisen, korokkeen askellustestiä varten sekä iloista mieltä! Kävelytestiin tarvittavat välineet ja ohjeet selviävät liitteestä.

​​​​​​​

Tsemppiä testiin!