Lempeästi liikkeelle - POLKU
Teema 1 - Hyvän mielen liikuntahaaste
Valmennuksen ensimmäisenä liikuntahaasteena on yksinkertaisesti lähteä liikkeelle. Valitse mieluisesi tapa liikkua. Liikunnan tulisi olla mukavaa ja mielekästä, jotta siitä voisi tulla tapa. Voit valita jotain itsellesi mukavaa ja tuttua tai kokeilla jotain aivan uutta. Hyvän mielen liikuntaa voi olla esimerkiksi:
- kävelylenkki
- uinti
- pyöräily
- kuntosaliharjoittelu
- jooga
- suunnistus
- tankotanssi
- ammunta
- tai mitä ikinä mielesi tekisi mieli kokeilla!
Hyvä kunto ja terveys koostuvat myös henkisestä hyvinvoinnista. Tästä syystä nauti liikuntahetkestäsi ja ota pikkuisen rennommin. Tarkoituksena on saada kevyt hiki päälle, lihakset itselle mukavalla tavalla lämpimiksi ja ennen kaikkea mieli iloiseksi. Vain mielikuvitus on rajana!
Tsemppiä haasteeseen! :)
