Lempeästi liikkeelle - POLKU

Teema 3 - Lihaskuntohaaste

Tämänkertaisena liikuntahaasteena on lihaskuntoilu.

Pohdi omaa lihaskuntoasi ja kokeile jotain uutta lihaskuntoa vaativaa lajia. Lihaskuntoa vaativia lajeja ovat esimerkiksi kuntosali, jooga, tanssi, kiipeily, voimistelu, porrastreeni tai hiihto. Myös oman kehon painolla saat aikaan hyvän lihaskuntoharjoituksen.

Lihaskuntoharjoittelun hyötyjä:

• Parantaa lihaskuntoa ja liikehallintaa
• Ehkäisee ja hidastaa ikääntymisen tuomia muutoksia
• Ylläpitää asentoa ja hyvää ryhtiä
• Suojaa elimistöä tapaturmissa
• Ylläpitää liikuntaelimistön toimintakykyä

Tsemppiä haasteeseen!