Palautuminen työaikana - POLKU

Teema 1 - Info

Tämän valmennuksen tavoitteena on löytää palauttavia hetkiä työpäivän keskeltä, rutinoitua taukojen pitämiseen ja oppia arvostamaan sekä huomioimaan omaa jaksamistaan myös kiireisessä työelämässä.

Valmennuksen aikana saat tietoa taukojen positiivisista vaikutuksista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Saat myös vinkkejä taukojen sisältöihin ja pääset itse suunnittelemaan omia taukoja.

Valmennuksen teemat

• Palautuminen työpäivän aikana, palauttava rentoutusharjoitus osana työpäivää
• Tietoisku tauoista, taukojumppa, terveyttä työpaikoille -vinkkilista
• Arvot arjessa ja elämässä
• Työn imu ja motivaatio
• Elintapojen merkitys jaksamisessa, työn fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset kuormitustekijät
• Ajanhallinta, fokuskello