Palautuminen työaikana - POLKU

Teema 3 - Kirjoita sinulle tärkeistä asioista

Kirjoita ylös sinulle tärkeitä elämäsi eri osa-alueita. Kirjoita ylös sellaisia elämäsi osa-alueita jotka ovat osa arkeasi nyt sekä sellaisia jotka haluaisit olevan osa arkeasi.

Voit hyödyntää seuraavia osa-alueita:

• työ ja ura
• perhe-elämä
• vanhemmuus
• sosiaalinen elämä
• parisuhde
• oma-aika
• harrastukset
• talous
• henkinen sekä fyysinen hyvinvointi

Varaa kirjoittamiseen vähintään 15min aikaa per osa-alue. Annan itsellesi niin kauan aikaa kuin tarvitse.

Pohdi seuraavia asioita jokaisen elämän osa-alueen kohdalla:

• Millaisia asioita arvostat ja pidät tärkeänä?
• Jos mikään ei rajoittaisi toimintaasi, mitä ja miten haluaisit toimia osa-alueella?
• Millainen työkaveri/puoliso/ystävä/vanhempi haluat olla?
• Miten haluat kohdella itseäsi?
• Mihin haluat käyttää aikaasi?

Kirjoita täysin vapaasti, sensuroimattomasti ja anna kaikenlaisten tunteiden tulla.

Tiivistä lopuksi jokainen osa-alue muutamaan sanaan. Millaisia asioita nousi tärkeimmäksi? Millaisia arvoja tämä harjoitus toi näkyväksi?

LÄHTEET

Tevanlinna, A. Hyvinvointia mielelläsi. 2020. Atena.