Miten irrottaudut töistä vai seuraavatko työt kotiin?
Ota hetki aikaa itsellesi ja pohdi omaa suhtautumista työn ja vapaa-ajan rajaamiseen. Onko itselläsi selkeitä rajoja työajan ja vapaa-ajan välillä vai sekoittuvatko nämä kaksi liian usein? Ota vaikka oikein kynä ja paperia esiin ja kirjaa ylös konkreettisesti!
Pohdintatehtävä 1
Pohdi miten usein viet töitä kotiin tai olet tavoitettavissa työhön liittyvissä asioissa?
- arkena
- viikonloppuna
- lomalla
Miten palaudut ja rentoudut parhaiten? Entä millaisia keinoja käytät palautumisen ja rentoutumisen edistämiseksi?
- arkena
- viikonloppuna
- lomalla
- töissä ollessa
Pohdintatehtävä 2
- Millaisia ajatuksia tai tuntemuksia vastauksesi herättävät sinussa?
- Yllätyitkö jostain?
- Haluaisitko johonkin muutosta?
- Pystytkö rentoutumaan vapaa-ajalla?
- Osaatko ottaa palauttavia taukoja töissäkin?
- Vaatiiko vapaa-ajalla rentoutuminen alkoholin nauttimista?
