Aamiainen - POLKU
Teema 5 - Aamiaisreseptejä
Monipuolinen ja laadukas aamiainen
Leipä
- Valitse mieleistäsi leipää, mieluiten ruis- tai kokojyväleipää
- Käytä leivän voitelussa voita, margariinia, humusta yms.
- Laita leivän päälle monipuolisesti täytteitä:
- Leikkele
- Juusto
- Salaatti
- Tomaatti
- Kurkku
- Avokado
- Paprika
- Paistettu/keitetty muna
Jogurttikulho
- Käytä maustamatonta jogurttia.
- Ripottele päälle runsaasti mysliä sekä haluamiasi marjoja.
- Tarkista jugurtin sekä myslin tuoteselosteesta sokerin ja suolan määrä.
Hedelmäsalaatti + rahka
Jos haluat vaihtelua hedelmien syöntiin, niin valitse mielesi hedelmät ja valmistaa niistä hedelmäsalaatti. Lisää annoksesi päälle vielä rahkaa.
LÄHTEET
