Teema 6 - Yhteenveto

Nyt valmennuksen lopussa on aika pohtia menneitä viikkoja ja sitä, millaisia oivalluksia matkan varrella on tullut ja mitä olet mahdollisesti muuttanut ravitsemustottumuksissasi.

Pohdi seuraavia asioita:

• Oletko tyytyväinen tämän hetkisiin ravintotottumuksiisi?
• Mikä on hyvää?
• Mihin tulisi vielä jatkossa keskittyä?
• Jos olet tehnyt valmennuksen aikana muutoksia, niin kertaa vielä itsellesi, mitä olet ravintotottumuksissasi muuttanut?
• Mikä muutoksistasi on mielestäsi tärkein?
• Miten aiot ylläpitää muutoksia arjessasi?

Pieniä tai miksei suurempiakin muutoksia tehdessä on hyvä miettiä, miksi minä haluan muuttaa asioita. Jos muutoksen tekee vain siksi, kun joku toinen ”käskee”, ei muutos ole kovinkaan todennäköisesti pysyvä. Mieti, miten sinä hyödyt muutoksesta. Koetko esimerkiksi olosi pirteämmäksi tai jaksatko harrastaa liikuntaa useammin?

Toivottavasti sait uusia ajatuksia, näkökulmia ja oivalluksia ravinnon monipuolisuuteen ja sen laatuun liittyen tämän valmennuksen kautta. Monipuolisia ruokahetkiä!