Teema 6 - Pohdintatehtävä

Nyt valmennuksen lopussa on aika pohtia menneitä viikkoja ja sitä, millaisia oivalluksia matkan varrella on tullut ja mitä on opittu uneen vaikuttavista tekijöistä.

Tulosta ja täytä liitteestä löytyvä unipäiväkirja uudestaan. Vertaa viikkojen aikana tapahtunutta muutosta.

Vastaa seuraaviin kohtiin

1. Mikä oli paras oivallus, minkä sain valmennuksen aikana?
2. Mikä oli paras oppi uneen vaikuttavista tekijöistä?
3. Mitä opin omasta unestani?
4. Mitä muutin omassa käyttäytymisessäni? Mitkä asiat ovat muuttuneet? (esim. uneen valmistautuminen, nukkumiseen käytetty aika, heräämisen jälkeinen olotila tms.)
5. Nukutko nyt paremmin tai enemmän, kuin ennen valmennusta?