Kohti monipuolista liikkumista

Teema 1

Liikuntasuositukset https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/liikuntasuositukset/

Valmennuksen info https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/info/


Teema 2

Kestävyyttä vai lihaskuntoa ja liikehallintaa? https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/kestavyytta-vai-lihaskuntoa/

Kuntotestit https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/kuntotestit/​​​​​​​


Teema 3

Kestävyysharjoittelun perusteet https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/kestavyysharjoittelun-perusteet/

Lihaskuntoharjoittelun perusteet https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/lihaskuntoharjoittelun-perusteet/

Liikehallintaharjoittelun perusteet https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/liikehallintaharjoittelun-perustee/


Teema 4

Arkiaktiivisuus https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/arkiaktiivisuus/

Taukojumppa https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/taukojumppa/


Teema 5

Palautuminen liikunnasta https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/palautuminen-liikunnasta/

Uni osana liikuntasuositusta https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/uni-osana-liikuntasuositusta/


Teema 6

Suunnittele ja ennakoi https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/suunnittele-ja-ennakoi/

Kotikuntotestit https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/kotikuntotestit/

UKK-kävelytesti https://valmennus.motivire.fi/kohti-monipuolista-liikkumista/ukk-kavelytesti/