Haasta itseäsi, kehitä kuntoasi- POLKU- Koonti

Teema 1:

Info https://valmennus.motivire.fi/polku/haaste/info/

Monipuolista liikuntaa: https://valmennus.motivire.fi/polku/haasta-itseasi/monipuolista-liikuntaa/

The Treeni: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni1/


Teema 2:

Lihaskuntoharjoittelu käytännössä: https://valmennus.motivire.fi/polku/haasta-itseasi/lihaskuntoharjoittelu-kaytannossa/

Lihaskuntoharjoittelun hyödyt ja osa-alueet: https://valmennus.motivire.fi/polku/haaste/lihaskunto-harjoittelun-hyodyt/

Lihastasapaino: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/lihastasapaino/

The Treeni 2: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni2/


Teema 3:

Kestävyysharjoittelun perusteet: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/kestavyysharjoittelun-perusteet/

Kestävyystreeniohje- anaerobisen kynnystason nosto: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/kestavyystreeniohje/

The Treeni 3: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni3/


Teema 4:

Liikehallinnan harjoittelu: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/liikehallinta/

Superkompensaatio: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/superkompensaatio/

The Treeni 4: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni4/


Teema 5:

Aktiivinen palautuminen: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/aktiivinen-palautuminen/

Hallitse arjen kokonaisuus: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/hallitse-arjen-kokonaisuus/

Liikkuvuusharjoittelu: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/liikkuvuusharjoittelu/

The Treeni 5: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni5/


Teema 6:

Haasta itseäsi, kehitä kuntoasi: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/haasta-itseasi/

Vältä liikuntavammat- Yleisimmät vammat, syyt ja ennaltaehkäisy: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/liikuntavammat/

The Treeni 6: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni6/