Haasta itseäsi, kehitä kuntoasi- POLKU- Koonti
Teema 1:
Info https://valmennus.motivire.fi/polku/haaste/info/
Monipuolista liikuntaa: https://valmennus.motivire.fi/polku/haasta-itseasi/monipuolista-liikuntaa/
The Treeni: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni1/
Teema 2:
Lihaskuntoharjoittelu käytännössä: https://valmennus.motivire.fi/polku/haasta-itseasi/lihaskuntoharjoittelu-kaytannossa/
Lihaskuntoharjoittelun hyödyt ja osa-alueet: https://valmennus.motivire.fi/polku/haaste/lihaskunto-harjoittelun-hyodyt/
Lihastasapaino: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/lihastasapaino/
The Treeni 2: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni2/
Teema 3:
Kestävyysharjoittelun perusteet: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/kestavyysharjoittelun-perusteet/
Kestävyystreeniohje- anaerobisen kynnystason nosto: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/kestavyystreeniohje/
The Treeni 3: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni3/
Teema 4:
Liikehallinnan harjoittelu: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/liikehallinta/
Superkompensaatio: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/superkompensaatio/
The Treeni 4: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni4/
Teema 5:
Aktiivinen palautuminen: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/aktiivinen-palautuminen/
Hallitse arjen kokonaisuus: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/hallitse-arjen-kokonaisuus/
Liikkuvuusharjoittelu: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/liikkuvuusharjoittelu/
The Treeni 5: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni5/
Teema 6:
Haasta itseäsi, kehitä kuntoasi: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/haasta-itseasi/
Vältä liikuntavammat- Yleisimmät vammat, syyt ja ennaltaehkäisy: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi/liikuntavammat/
The Treeni 6: https://valmennus.motivire.fi/haasta-itseasi-kehita-kuntoasi/the-treeni6/