Unen aikainen palautuminen- POLKU

Teema 1

Info https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/info/

Uni ja nukkuminen https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/uni-ja-nukkuminen/

Pohdintatehtävä ja unipäiväkirja https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/unipaivakirja-pohdinta/


Teema 2

Uniergonomia https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/uniergonomia/


Teema 3

Uni ja elintavat https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/uni-elintavat/

Elintapojen vaikutukset- tehtävä https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/elintapa-tehtava/


Teema 4

Rentoutusharjoitukset https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/rentoutusharjoituksia/

Harjoitus https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/harjoituksia/

Uupumus & rentoutuminen https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/uupumus-rentoutuminen/


Teema 5

Pohdintatehtävä https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/pohdintatehtava/

Unen merkitys https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/unen-merkitys/

Unen rakenne https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/unen-rakenne/

Uni-valverytmi https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/uni-valverytmi/

Yleisimmät unihäiriöt https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/yleisimmat-unihairiot/


Teema 6

Elektroniikka ja uni https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/elektroniikka-uni/

Lapsiperheen uni https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/lapsiperheen-uni/

Pohdintatehtävä ja unipäiväkirja https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/pohdintatehtava2/

Vuorotyö https://valmennus.motivire.fi/unen-aikainen-palautuminen/vuorotyo/